싱그러운 봄이 왔습니다.
날씨가 따뜻해서 낮에는 조금 덥게 느껴집니다.
매화가 활짝 피고 산수화도 마찬가지다.
봄에는 매일이 설렘으로 가득 차 있습니다.
제 딸이 유치원에 들어가면서 쇼핑할 시간이 더 많아졌습니다.
집에서 두부를 사서 싱싱한 국화를 샀어요.
국화를 살짝 데쳐 두부와 함께 먹는다.
없던 식욕도 회복된다.
^^
쑥두부는 만들기도 쉽고 조리과정도 간단하다.
아이들을 위한 영양반찬이기도 합니다.
가족 건강 반찬으로 추천합니다.
저는 국화 두부를 만들 때 들깨와 깨가루를 넣습니다.
내가 해냈어.
들깨와 참깨 가루를 넣으면 입에서 살살 녹고 담백한 맛이 난다.
나는 그것이 완전하다는 것을 좋아합니다.
맛과 영양이 두배, 꼭 드셔보세요.
차조기 참깨 국화 두부
봄나물 쑥갓 두부를 곁들인 봄반찬입니다.
섬유질과 단백질의 완벽한 조합입니다.
영양 가득한 봄에 자라는 푸른 채소를 구입하세요
수제 반찬을 만드십시오.
봄에 먹는 나물과 채소는 우리 몸에 좋은 보약이다.
이것은 음식입니다.
몸에 좋은 봄나물 반찬 국화두부
나는 당신이 성공하기를 바랍니다.
들깨 국화 두부의 실천
요소
쑥 1봉지
콜드 그라인드 두부
양념
간장 2
참기름 2
들깨가루 2-3큰술
참깨
국화를 썰어 식초물에 20분간 담가둔다
깨끗이 씻어주세요.
끓는 물에 두부를 살짝 데친다.
데친 두부는 체로 걸러주세요.
끓는 물에 소금 한 꼬집을 넣고 국화를 1~2분간 불려주세요.
조금만 가져가세요.
부드럽게 모든 야채를 추가하고 즉시 제거합니다.
불을 끄고 소쿠리에 옮겨 찬물에 헹구어 물기를 뺀다.
짜주세요.
쑥갓은 먹기 좋게 얇게 썰어주세요.
딸아이가 먹도록 조금 더 잘라주세요.
데친 두부는 체에 밭쳐 물기를 빼주세요.
채 썬 국화와 물기를 뺀 두부가 준비됩니다.
두부를 손으로 으깨주세요.
두부가 부드러우면 손으로 가볍게 눌러주세요
그것이 되라
두부 매시를 준비하십시오.
두부 위에 쑥갓을 올려주세요.
양념
간장 두 큰술을 넣습니다.
참기름이나 들기름 2큰술을 넣는다.
들깨가루 2~3큰술을 넣어주세요.
재료를 섞어주세요.
봄의 숨결을 느낄 수 있는 예쁜 화분에 올려두었어요.
건강하고 소화가 잘되는 국화, 두부채소
쑥 두부샐러드를 만들었어요.
간단하면서도 영양가득한 밑반찬입니다.
집에서 간단한 요리를 하다
국화 두부 난 그것을 추천 해.
따뜻한 오후가 있습니다.
♡