운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 헬스PT입니다. “혼자서도 할 수 있겠지만, 제대로 배우려면 전문가의 도움이 필요할 것 같다”는 그 막막한 기분, 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 매일같이 듣고 있는 고민입니다. 단순히 운동 기구 사용법을 알려주는 것을 넘어, 내 몸의 체형 불균형을 파악하고 부상 없이 목표에 도달하게 만드는 과정은 결코 가볍지 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 가장 먼저 고민하시는 부분이 바로 피티일 것입니다. 저 역시 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점이 하나 있습니다. 많은 분이 피티를 단순히 ‘체중을 줄여주는 서비스’로만 생각하시지만, 진정한 의미의 트레이닝은 내 몸의 구조적 문제를 파악하고 건강한 움직임을 되찾는 과정이어야 합니다. 단순히 땀을 흘리고 칼로리를 소모하는 것만으로는 부족합니다. 특히 체형 불균형이나 고질적인 통증을 … Read more
많은 분이 헬스를 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 ‘근육량 증가’나 ‘체중 감량’입니다. 하지만 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 의미의 헬스는 단순히 몸을 크게 만드는 과정이 아니라, 내 몸의 비대칭을 바로잡고 기능적인 움직임을 회복하는 과정이어야 한다는 점입니다. 12년 동안 재활 중심의 트레이닝을 진행하며 제가 가장 경계하는 것은 ‘통증을 참으면서 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 GYM을 등록한 뒤, 의욕 넘치는 첫날부터 제대로 된 방향을 잡지 못해 고생하는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. “어깨가 아픈데도 계속 밀면 근육이 생기겠지?”라거나 “남들이 하니까 나도 이 동작을 따라 해야지”라는 생각으로 운동에 임하다 보면, 어느 순간 몸에 무리가 오고 부상으로 인해 운동을 중단하게 되는 상황이 발생하곤 합니다. 지난 12년간 트레이너로 활동하며 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민이 바로 “어떻게 하면 뱃살빼는법에 성공할 수 있느냐”는 것입니다. 특히 직장인분들은 앉아 있는 시간이 길어지면서 복부 주변에 체지방이 쌓이기 쉽고, 이를 해결하기 위해 매일 윗몸일으키기나 크런치 같은 복근 운동에만 집착하는 경우가 많습니다. 하지만 제가 현장에서 지켜본 결과, 복근 운동만으로 뱃살을 제거하려는 방식은 효율이 매우 낮습니다. 지방은 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 처음 운동을 시작하시는 분들이 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 주짓수도복입니다. “어떤 브랜드가 유명한가요?”, “색깔이 예쁜 게 좋나요?” 같은 질문들을 참 많이 받습니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 트레이닝을 진행하며 느낀 점은, 주짓수는 단순히 ‘멋’으로만 하는 운동이 아니라는 것입니다. 특히나 거친 롤링과 강도 높은 스파링이 동반되는 종목 특성상, 옷은 … Read more