운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나, 혹은 오랜 기간 검도를 수련해오신 분들 중 “왜 자꾸 어깨가 결리지?”, “왜 특정 동작에서만 통증이 느껴질까?”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 12년 동안 트레이닝 현장에서 다양한 체형의 회원들을 만나오며 제가 느낀 점은, 많은 분이 기술적인 문제보다 ‘기초적인 신체 정렬과 안정성’의 부재로 인해 한계에 부딪힌다는 사실입니다. 특히 검도는 전신을 사용하는 무도이기 … Read more
트레이닝 현장에서 12년 넘게 회원님들을 마주하며 제가 가장 먼저 체크하는 것 중 하나가 바로 ‘웨어’입니다. 단순히 멋을 부리는 문제가 아닙니다. 초창기 제 회원 중 한 분은 매번 허리가 아프다며 찾아오셨는데, 정작 운동할 때 입으시는 헬스복이 너무 헐렁한 면 소재라 움직일 때마다 옷이 말려 올라가고 골반 주변의 근육 움직임을 방해하고 계셨죠. 의외로 많은 분이 ‘편하면 장땡’이라는 … Read more
어느 날 거울을 보며 반바지를 입으려다 살짝 튀어나온 아랫배 때문에 한숨을 내쉰 적이 있으신가요? 혹은 매일같이 윗몸일으키기를 수백 개씩 하는데도 뱃살은 그대로인 것 같아 답답함을 느끼셨던 경험, 저도 수많은 회원님을 만나며 수없이 들어온 고민입니다. 결론부터 말씀드리자면, 단순히 복근 근육만 단련한다고 해서 그 위의 지방이 사라지지는 않습니다. 많은 분이 뱃살빼는운동을 시작할 때 ‘복근 운동’에만 매몰되곤 하는데, … Read more
“선생님, 이 옷 입으면 동작이 더 잘 보일까요?” 트레이닝을 시작하기 전, 한 회원님이 수줍게 웃으며 물으셨던 질문입니다. 사실 많은 분이 필라테스복을 선택할 때 ‘남들에게 어떻게 보일까’라는 시선이나 디자인적인 요소에 집중하시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 10년 넘게 수많은 체형을 교정하고 재활을 도와오며 느낀 점은, 운동복은 단순히 입는 옷이 아니라 내 몸의 움직임을 가감 없이 투영하는 ‘장비’가 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 어떤 옷을 입고 운동장에 나갈 것인가 하는 문제입니다. 단순히 예쁜 옷을 고르는 것 같지만, 사실 운동복브랜드를 선택하는 과정은 단순히 패션의 영역을 넘어 본인의 운동 효율과 부상 방지, 그리고 지속 가능한 운동 습관을 결정짓는 중요한 요소입니다. 트레이너로서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점이 있습니다. “선생님, … Read more
처음 트레이닝을 시작하던 시절, 한 회원님이 저를 찾아와 고통 섞인 목소리로 말씀하신 적이 있습니다. “선생님, 수영장에서 운동하고 나서 어깨가 너무 아파요. 물속에서는 괜찮은 것 같은데 나오면 통증이 심해요.” 그분은 단순히 수영을 즐기고 싶었을 뿐인데, 잘못된 폼과 부족한 기초 근력 때문에 만성적인 회전근개 통음에 시달리고 계셨죠. 저는 이 사례를 통해 깨달았습니다. 수영장이라는 공간은 물의 저항을 이용해 … Read more