“요즘 체력도 예전만 못하고, 뱃살은 늘어가는데 헬스장은 지겨워서 못 가겠어요.” 상담을 하다 보면 이런 말씀을 하시는 직장인분들이 정말 많습니다. 단순히 몸무게를 줄이는 것을 넘어, 일상의 활력을 되찾고 싶은 마음은 모두 같죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님을 만나오며 다양한 운동법을 권해드렸지만, 최근 들어 ‘운동의 재미’와 ‘강도 높은 칼로리 소모’라는 두 마리 토끼를 잡고 싶어 하는 … Read more
운동을 시작하면서 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 ‘옷’입니다. 단순히 예뻐 보이는 옷을 넘어, 내 몸의 움직임을 온전히 받아내고 부상을 방지하는 장비로서의 역할이 중요하기 때문이죠. 재활과 체형 교정을 돕는 트레이너로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, “선생님, 운동할 때 입는 옷이 불편해서 동작이 제대로 안 나오는 것 같아요”라는 고민을 자주 듣게 됩니다. 단순히 취향의 … Read more
“선생님, 저 진짜 밥도 안 먹고 매일 사이클만 타는데 왜 배에 근육이 안 보이죠?” 운동을 시작하신 지 이제 막 한 달 정도 된 회원님이 제 스튜디오를 찾아와 하소연하듯 물으셨던 기억이 납니다. 그 간절한 눈빛을 볼 때마다 저는 참 마음이 무겁습니다. 많은 분이 ‘복근’이라고 하면 단순히 뱃살을 빼는 문제로만 접근하시기 때문입니다. 하지만 12년 넘게 현장에서 수많은 … Read more
“운동 좀 해볼까?” 하는 가벼운 마음으로 집 근처 헬스장을 검색해 본 적 있으시죠? 하지만 막상 문을 열고 들어가면 화려한 기구들 사이에서 무엇을 봐야 할지, 어디를 골라야 실패하지 않을지 막막하기만 합니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점이 하나 있습니다. 운동의 성패는 ‘어느 곳에 등록하느냐’가 아니라, ‘내 몸 상태를 이해하고 케어해 줄 환경인가’에서 … Read more
“선생님, 저는 스쿼트만 하면 무릎이 너무 아파서 도저히 못 하겠어요.” 지난주 상담을 온 한 회원님이 제게 던진 첫마디였습니다. 체격은 건장하지만, 운동할 때마다 통증 때문에 인상을 찌푸리는 모습을 보니 마음이 좋지 않았습니다. 많은 분이 ‘하체 운동 = 스쿼트’라는 공식에 매몰되어 있습니다. 하지만 준비되지 않은 상태에서 무거운 무게를 밀어붙이는 스쿼트는 독이 될 수 있습니다. 12년 동안 현장에서 … Read more
운동을 시작하려는 분들과 상담을 하다 보면 공통적인 고민이 있습니다. “헬스장에서 무거운 무게를 들어봐도 몸의 라인이 예뻐지지 않아요”, “특정 부위만 툭 튀어나온 것 같아요”라는 말씀들이죠. 저 역시 오랜 시간 현장에서 수많은 체형 불균형 사례를 지켜보며 느낀 점이 있습니다. 단순히 근육의 크기를 키우는 웨이트 트레이닝만으로는 우리가 원하는 ‘매끄럽고 탄탄한 몸’을 만들기에 한계가 있다는 사실입니다. 오늘은 최근 피트니스 … Read more