많은 분이 헬스장이나 요가 센터에 처음 등록할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 여자운동복세트입니다. 흔히 “예쁘고 세련된 옷을 입으면 운동할 맛도 나고 동기부여도 될 것”이라고 생각하시죠. 물론 멋진 디자인은 기분 전환에 도움이 됩니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 뼈아프게 느낀 점은, 단순히 시각적인 요소에만 치중한 의류는 때때로 운동의 질을 떨어뜨리거나 부상을 유발하는 원인이 될 … Read more
처음 트레이너로 현장에 뛰어들었을 때, 저는 단순히 ‘무거운 무게를 들어 올리는 법’만을 가르치면 충분하다고 믿었습니다. 하지만 수많은 회원님들을 마주하며 깨달은 사실은 달랐습니다. 근육의 크기보다 중요한 것은 그 근육이 제대로 된 정렬 위에서 움직이고 있는가 하는 기초적인 원리였습니다. 어느 날, 만성적인 어깨 통증으로 운동을 포기하려던 한 직장인 회원님이 찾아오셨습니다. 단순히 어깨 근육만 강화해서는 해결될 문제가 아니었죠. … Read more
많은 분이 PILATES를 단순히 유연성을 기르거나 몸매를 예쁘게 만드는 ‘스트레칭 기반의 운동‘ 정도로만 생각하곤 합니다. “몸이 뻣뻣해서 필라테스를 시작했어요”라고 말씀하시는 회원님들을 볼 때마다 저는 안타까운 마음과 동시에 중요한 핵심을 짚어드려야 합니다. 물론 유연성이 좋아지고 라인이 정돈되는 것은 큰 장점입니다. 하지만 제가 현장에서 12년 넘게 수많은 체형 불균형을 마주하며 느낀 사실은, PILATES의 본질은 단순한 동작의 반복이 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “오늘부터는 정말 제대로 먹어야지”라고 다짐하지만, 저녁만 되면 배달 앱을 켜고 있는 자신을 발견하며 자책해 본 경험이 있으신가요? 트레이너로서 수많은 회원님을 만나며 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 다이어트식단에 대한 막막함입니다. “무조건 닭가슴살과 고구마만 먹어야 하나요?”, “맛없는 걸 참아가며 살을 빼야 하는 건지” 같은 질문들을 받을 때마다 저는 늘 단호하게 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 장소는 단연 휘트니스센터일 것입니다. 하지만 막상 문을 열고 들어가면 수많은 기구와 복잡한 분위기 때문에 어디서부터 시작해야 할지 막막함을 느끼는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. 실제로 제가 트레이닝을 시작한 지도 벌써 10년이 넘었지만, 초보 회원분들이 휘트니스센터에 처음 등록하고 나서 “어떤 기구부터 써야 하나요?”, “이 운동이 제 체형에 … Read more
운동 전문가로서 트레이닝 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 단순히 “골프를 치고 싶다”는 목표 뒤에 숨겨진 다양한 고민들을 마주하게 됩니다. 특히 골프라는 스포츠는 전신 근력과 유연성, 그리고 고도의 집중력이 요구되는 운동이기 때문에 많은 분이 골프회원권가격을 알아보시며 본격적인 입문을 고민하시곤 합니다. 많은 분이 단순히 “회원권이 비싸니까 무조건 좋은 곳에 가야지”라고 생각하시지만, 트레이너의 시선에서 볼 때 가장 … Read more