트레이닝 현장에서 수많은 회원님을 마주하며 제가 가장 먼저 체크하는 것 중 하나는 바로 ‘의상의 적합성’입니다. 단순히 디자인이 예쁜지를 넘어, 운동의 가동 범위를 방해하지 않는지, 혹은 근육의 움직임을 정확히 인지할 수 있는 소재인지를 파악하는 것이 제 역할이기 때문입니다. 과거에 한 회원님께서 “선생님, 요가복을 입으면 몸매가 너무 드러날까 봐 걱정돼요”라고 조심스럽게 말씀하신 적이 있습니다. 그때 저는 그분이 … Read more
직장인이나 학생분들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “집이나 회사에서 가장 가까운 근처헬스장 어디가 좋을까요?”라는 질문입니다. 바쁜 일상 속에서 이동 시간을 최소화하는 것은 운동 지속성을 결정짓는 아주 중요한 요소죠. 하지만 단순히 지도 앱에 뜨는 거리만 보고 결정했다가, 제대로 된 기구도 없고 시설이 노후하여 결국 운동을 포기하게 되는 안타까운 사례를 저는 현장에서 … Read more
운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나, 혹은 오랜 기간 검도를 수련해오신 분들 중 “왜 자꾸 어깨가 결리지?”, “왜 특정 동작에서만 통증이 느껴질까?”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 12년 동안 트레이닝 현장에서 다양한 체형의 회원들을 만나오며 제가 느낀 점은, 많은 분이 기술적인 문제보다 ‘기초적인 신체 정렬과 안정성’의 부재로 인해 한계에 부딪힌다는 사실입니다. 특히 검도는 전신을 사용하는 무도이기 … Read more
트레이닝 현장에서 12년 넘게 회원님들을 마주하며 제가 가장 먼저 체크하는 것 중 하나가 바로 ‘웨어’입니다. 단순히 멋을 부리는 문제가 아닙니다. 초창기 제 회원 중 한 분은 매번 허리가 아프다며 찾아오셨는데, 정작 운동할 때 입으시는 헬스복이 너무 헐렁한 면 소재라 움직일 때마다 옷이 말려 올라가고 골반 주변의 근육 움직임을 방해하고 계셨죠. 의외로 많은 분이 ‘편하면 장땡’이라는 … Read more
어느 날 거울을 보며 반바지를 입으려다 살짝 튀어나온 아랫배 때문에 한숨을 내쉰 적이 있으신가요? 혹은 매일같이 윗몸일으키기를 수백 개씩 하는데도 뱃살은 그대로인 것 같아 답답함을 느끼셨던 경험, 저도 수많은 회원님을 만나며 수없이 들어온 고민입니다. 결론부터 말씀드리자면, 단순히 복근 근육만 단련한다고 해서 그 위의 지방이 사라지지는 않습니다. 많은 분이 뱃살빼는운동을 시작할 때 ‘복근 운동’에만 매몰되곤 하는데, … Read more
“선생님, 이 옷 입으면 동작이 더 잘 보일까요?” 트레이닝을 시작하기 전, 한 회원님이 수줍게 웃으며 물으셨던 질문입니다. 사실 많은 분이 필라테스복을 선택할 때 ‘남들에게 어떻게 보일까’라는 시선이나 디자인적인 요소에 집중하시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 10년 넘게 수많은 체형을 교정하고 재활을 도와오며 느낀 점은, 운동복은 단순히 입는 옷이 아니라 내 몸의 움직임을 가감 없이 투영하는 ‘장비’가 … Read more