많은 분이 헬스를 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 ‘근육량 증가’나 ‘체중 감량’입니다. 하지만 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 의미의 헬스는 단순히 몸을 크게 만드는 과정이 아니라, 내 몸의 비대칭을 바로잡고 기능적인 움직임을 회복하는 과정이어야 한다는 점입니다. 12년 동안 재활 중심의 트레이닝을 진행하며 제가 가장 경계하는 것은 ‘통증을 참으면서 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 GYM을 등록한 뒤, 의욕 넘치는 첫날부터 제대로 된 방향을 잡지 못해 고생하는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. “어깨가 아픈데도 계속 밀면 근육이 생기겠지?”라거나 “남들이 하니까 나도 이 동작을 따라 해야지”라는 생각으로 운동에 임하다 보면, 어느 순간 몸에 무리가 오고 부상으로 인해 운동을 중단하게 되는 상황이 발생하곤 합니다. 지난 12년간 트레이너로 활동하며 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민이 바로 “어떻게 하면 뱃살빼는법에 성공할 수 있느냐”는 것입니다. 특히 직장인분들은 앉아 있는 시간이 길어지면서 복부 주변에 체지방이 쌓이기 쉽고, 이를 해결하기 위해 매일 윗몸일으키기나 크런치 같은 복근 운동에만 집착하는 경우가 많습니다. 하지만 제가 현장에서 지켜본 결과, 복근 운동만으로 뱃살을 제거하려는 방식은 효율이 매우 낮습니다. 지방은 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 처음 운동을 시작하시는 분들이 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 주짓수도복입니다. “어떤 브랜드가 유명한가요?”, “색깔이 예쁜 게 좋나요?” 같은 질문들을 참 많이 받습니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 트레이닝을 진행하며 느낀 점은, 주짓수는 단순히 ‘멋’으로만 하는 운동이 아니라는 것입니다. 특히나 거친 롤링과 강도 높은 스파링이 동반되는 종목 특성상, 옷은 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 고민이 바로 PT가격입니다. “왜 어디는 10회에 얼마고, 여기는 왜 더 비쌀까?”라는 의문이 드는 것은 당연합니다. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 이 질문을 반복해서 듣습니다. 하지만 트레이너로서 제가 강조하고 싶은 것은 단순히 ‘싼 곳’을 찾는 것이 아니라, ‘지불한 비용만큼의 가치를 제대로 돌려받을 수 있는가’에 대한 관점입니다. 오늘 … Read more
골프는 단순히 공을 홀에 넣는 게임이 아닙니다. 트레드밀 위를 달리는 러닝이나 웨이트 트레이닝처럼, 고도의 집중력과 전신 근력을 요구하는 지속 가능한 스포츠입니다. 많은 분이 골프의 매력에 빠져들고, 결국 더 나은 환경에서 운동을 즐기기 위해 골프회원권을 고민하게 됩니다. 저는 재활 중심의 트레이너로서 수많은 직장인과 중장년층 회원들을 만나왔습니다. 그분들과 대화해보면 공통적인 고민이 하나 있습니다. “어떻게 하면 부상 없이, … Read more