“어깨가 자꾸 뭉치고 체형이 틀어진 것 같은데, 그렇다고 무거운 덤벨을 들기엔 부담스러운 상황… 이런 고민 해보신 적 있으신가요?” 트레이닝 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 체형 교정과 근력 강화라는 두 마리 토끼를 잡고 싶어 하는 분들에게 바레운동은 최근 아주 매력적인 선택지로 떠오르고 있습니다. 단순히 유행이라서가 … Read more
많은 분이 ‘골프’를 단순한 취미 이상의 비즈니스 네트워크로 인식하며 시작합니다. 특히 골프회원권거래소를 통해 권한을 확보하고 필드로 나가는 과정은 하나의 큰 관문처럼 느껴지기도 하죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 트레이너와 직장인 회원들을 만나며 느낀 점은, 골프라는 운동이 가진 ‘신체적 요구치’와 그를 뒷받침하는 환경에 대한 이해가 선행되지 않으면 시작도 하기 전에 몸이 망가질 수 있다는 것입니다. 단순히 “회원권 … Read more
많은 분이 PT샵을 선택할 때 가장 먼저 무엇을 보시나요? 아마도 화려한 인테리어, 세련된 기구, 혹은 SNS에 올라오는 멋진 운동 영상일 것입니다. 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 회원님과 호흡하며 제가 느낀 진실은 조금 다릅니다. 화려한 겉모음보다 중요한 것은 ‘내 몸의 문제를 정확히 읽어내는 트레이너의 눈’입니다. 단순히 “오늘 몇 세트 하셨어요?”라고 묻는 기계적인 반복이 아니라, 회원님이 왜 … Read more
많은 분이 운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 떠올리는 장소는 단연 헬스장입니다. 하지만 “일단 등록하고 나가서 아무거나 좀 들어볼까?”라는 가벼운 마음으로 문을 두드리는 분들을 볼 때마다 저는 전문가로서 안타까운 마음이 듭니다. 단순히 시설이 깨끗한지, 거리가 가까운지만 보고 선택했다가 부상으로 고생하거나 운동 효율이 전혀 나지 않아 중도에 포기하게 되는 사례를 수없이 봐왔기 때문입니다. 단순히 ‘출석’하는 것이 … Read more
혹시 거울을 보며 어깨가 안으로 굽어 있거나(라운드 숄더), 목과 어깨 주변이 늘 뻣뻣하게 굳어 있는 느낌을 받은 적이 있으신가요? 많은 분이 이런 체형 불균형을 해결하기 위해 스트레칭이나 가벼운 웨이트를 시도하지만, 정작 물구나무서기와 같은 역동적인 동작이 신체 구조에 얼마나 드라마틱한 변화를 줄 수 있는지에 대해서는 잘 모르시는 경우가 많습니다. 저는 12년 동안 트레이너로 활동하며 수많은 회원님의 … Read more
“분명 운동을 열심히 하는데 왜 허벅지 안쪽이나 바깥쪽 살은 그대로일까?” 고민하며 트레이닝을 이어가고 계신 분들을 현장에서 정말 많이 만납니다. 특히 하체 근육의 중요성을 알면서도, 자칫 잘못된 방식으로 접근했다가 무릎 통증을 느끼거나 오히려 다리 라인이 굵어지는 것 같은 느낌에 당황해하시는 분들이 많죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님과 소통하며 허벅지운동의 핵심은 단순히 ‘무거운 무게를 드는 것’이 … Read more