매일 아침 거울을 보며 “오늘부터는 정말 제대로 먹어야지”라고 다짐하지만, 저녁만 되면 배달 앱을 켜고 있는 자신을 발견하며 자책해 본 경험이 있으신가요? 트레이너로서 수많은 회원님을 만나며 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 다이어트식단에 대한 막막함입니다. “무조건 닭가슴살과 고구마만 먹어야 하나요?”, “맛없는 걸 참아가며 살을 빼야 하는 건지” 같은 질문들을 받을 때마다 저는 늘 단호하게 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 장소는 단연 휘트니스센터일 것입니다. 하지만 막상 문을 열고 들어가면 수많은 기구와 복잡한 분위기 때문에 어디서부터 시작해야 할지 막막함을 느끼는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. 실제로 제가 트레이닝을 시작한 지도 벌써 10년이 넘었지만, 초보 회원분들이 휘트니스센터에 처음 등록하고 나서 “어떤 기구부터 써야 하나요?”, “이 운동이 제 체형에 … Read more
운동 전문가로서 트레이닝 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 단순히 “골프를 치고 싶다”는 목표 뒤에 숨겨진 다양한 고민들을 마주하게 됩니다. 특히 골프라는 스포츠는 전신 근력과 유연성, 그리고 고도의 집중력이 요구되는 운동이기 때문에 많은 분이 골프회원권가격을 알아보시며 본격적인 입문을 고민하시곤 합니다. 많은 분이 단순히 “회원권이 비싸니까 무조건 좋은 곳에 가야지”라고 생각하시지만, 트레이너의 시선에서 볼 때 가장 … Read more
매일 아침 6시, 저는 회원님들과 함께 컨디셔닝 세션을 시작하며 하루를 엽니다. 지난 12년간 수많은 직장인과 운동 초보자들을 만나오며 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나는 바로 “어디서 운동을 시작해야 할지 모르겠다”는 것입니다. 특히 도심 속에서 규칙적으로 전신 근력을 키우고 싶어 하는 분들에게 부산수영 환경을 기반으로 한 수영은 매우 훌륭한 선택지입니다. 단순히 물속에서 움직이는 것이 아니라, … Read more
지난 12년 동안 수백 명의 회원님들을 마주하며 제가 느낀 가장 큰 진실은, 단순히 무거운 무게를 드는 법을 배우는 것이 핵심이 아니라는 점입니다. 저는 트레이닝 현장에서 매일같이 발생하는 변화들을 지켜보며, 많은 분이 PT를 시작할 때 기대하는 목표와 실제 몸이 필요로 하는 과정 사이의 간극을 목격해왔습니다. 초기 상담을 진행할 때 “체중을 줄이고 싶다”거나 “근육을 키우고 싶다”는 목표를 … Read more
처음 트레이닝을 시작했던 시절, 한 회원님이 저를 찾아와 고통을 호소하셨던 기억이 선명합니다. 직장 생활로 인해 어깨가 안으로 굽고(라운드 숄더), 만성적인 목 통증에 시달리던 분이셨죠. “단순히 근육을 키우고 싶어서 운동을 시작했는데, 몸이 자꾸 아프니 이제는 무엇을 해야 할지 모르겠다”고 말씀하셨습니다. 그때 제가 제안해 드린 솔루션 중 하나가 바로 부산복싱과 같은 전신 협응성 운동이었습니다. 많은 분이 복싱이라고 … Read more