점핑 다이어트 효과, 4kg 말라서 몸무게 앞자리 바뀐다!

벌써 4개월이나 다니는 점핑다이어트.. 2달정도 하고 그만두려고 했는데 건강하게 살빼는 덕분에 매달 결제중이야.7월 말에 인바디를 쟀다.
실은, 7월에는 의지가 조금 떨어진 적도 있고, 여름이라 그런지 계속 먹는 것이 빨라서 6월과 같은 상태이거나 살이 쪘을 거라고 생각했습니다만… 이게 무슨 말인가!
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몸무게 앞자리가 바뀌었어.

7월 1일 60.3kg이던 몸무게가 7월 29일 58.5kg으로 더 줄었다.
기대를 안하고 가서 그런지 더 놀랍고 기뻤다.
내 목표가 57~58kg으로 유지하는 것이었는데 58.5kg이라니… 8월에 더 열심히 운동하면 원하는 목표를 달성할 수 있을 것 같았다.
(물론.. 8월은 7월보다 더 잘 먹어서 정말 실패했다)특히 주목할 점이 체지방률!
골격근량은 아무것도 안 먹고 갔기 때문에 괜찮다고 하셔서 7월 1일보다 0.3% 정도 떨어진 것인데 4월 19일 기준으로 보면 3.8% 떨어진 것이기 때문에 근육량은 대체로 유지하면서 체지방을 잘 빼서 잘하고 있다는 얘기를 들었다.
괜히 만족!
점핑 다이어트 효과는 친구 증언과 친구 지인 증언으로 잘 알고 있었는데 그걸 스스로 체험하고 있으니까 내가 산증인.오

체지방량은 더 많아야 하는 상황에서 근육량은 늘려야 하는데…. 점핑 다이어트로는 근육량을 올리기 어렵지 않을까 싶다.
유산소는 확실한데 근력운동은 부족한게 단점이라면 단점…!
근력도 상체보다는 하체에 집중되어 있기 때문에 상체 근력을 키우는 것이 가장 취약하다고 생각해.그래도 엉덩이부터 허벅지 근육은 점핑으로 충분히 잡을 수 있을 것 같아.그런데…어쨌든 지금 내 목표는 체지방을 줄이는 것이기 때문에 큰 문제가 되지 않는다.
점핑 다이어트 효과는 체지방을 빼는데 아주 친구들의 말에 의하면 살이 너무 빠져서 볼이 말라서 그만둘 수 밖에 없었다는 것.. 둘이서라면 둘, 셋이서 공통된 이야기 ㅎㅎ

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내가 했던 어떤 운동보다 가장 빨리 빠지는 중에 땀을 제일 많이 흘리는 중이다…

7월29일부터 8월15일까지..운동안하고 계속 먹기만 하면 아마 58.5는…물건넜을거야..8월말에 인바디를 잴때만 유지해달라고 기도하고 있고..정말 적게 먹고 열심히 운동하려고 하는데…2주가 넘어서 그런지…자꾸 입이 궁금하다.
위도 늘었는지 먹는 양도 많아진다 ㅜ_ㅜ…8월말…내 인바디는 어떻게 될까!
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후후.. 어쨌든 점핑이야 이엣 효과는 인정해야해~!