많은 분이 그룹피티를 선택할 때 가장 먼저 기대하는 것이 무엇인지 아시나요? 아마도 ‘함께 운동하며 생기는 동기부여’일 것입니다. 물론 혼자 하는 웨이트 트레이닝보다 옆에서 같이 땀 흘리는 동료가 있을 때 끝까지 해낼 수 있는 에너지는 분명히 존재합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원을 지도하며 제가 느낀 진실은 조금 다릅니다. 단순히 “사람이 많으니까 재밌고 효과가 좋겠지”라는 막연한 기대감만으로 참여하는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 이미지 중 하나가 바로 ‘고통스러운 반복’입니다. 땀을 비 오듯 흘리며 무거운 무게를 들거나, 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 인터벌 트레이닝만이 건강을 위한 길이라고 생각하시죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원과 소통하며 느낀 점은 다릅니다. 지속 가능한 운동의 핵심은 ‘재미’와 ‘동기부여’에 있습니다. 종종 “선생님, 운동이 너무 지루해요”라고 말씀하시는 분들을 … Read more
“어깨가 자꾸 뭉치고 체형이 틀어진 것 같은데, 그렇다고 무거운 덤벨을 들기엔 부담스러운 상황… 이런 고민 해보신 적 있으신가요?” 트레이닝 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 체형 교정과 근력 강화라는 두 마리 토끼를 잡고 싶어 하는 분들에게 바레운동은 최근 아주 매력적인 선택지로 떠오르고 있습니다. 단순히 유행이라서가 … Read more
“분명 운동을 열심히 하는데 왜 허벅지 안쪽이나 바깥쪽 살은 그대로일까?” 고민하며 트레이닝을 이어가고 계신 분들을 현장에서 정말 많이 만납니다. 특히 하체 근육의 중요성을 알면서도, 자칫 잘못된 방식으로 접근했다가 무릎 통증을 느끼거나 오히려 다리 라인이 굵어지는 것 같은 느낌에 당황해하시는 분들이 많죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님과 소통하며 허벅지운동의 핵심은 단순히 ‘무거운 무게를 드는 것’이 … Read more
“트레이너님, 저 진짜 땀 한 방울 안 흘리고 운동하고 싶어요.” 몇 년 전, 스트레스로 가득 찬 얼굴로 저를 찾아왔던 한 직장인 회원님의 첫 마디였습니다. 하지만 제가 제안한 프로그램은 정반대였죠. 저는 그분께 복싱을 추천해 드렸습니다. 처음에는 당황스러워하셨지만, 지금 그분은 “그때 복싱 시작 안 했으면 아직도 거북목과 어깨 통증 때문에 고생했을 것”이라며 웃으며 인사를 건네주십니다. 단순히 ‘운동이 … Read more
“매일 똑같은 헬스장 루틴에 몸이 무거워진 느낌을 받은 적이 있으신가요?” 트레이너로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 어느 순간 운동이 ‘숙제’처럼 느껴져 의욕이 꺾이는 시점이 온다는 것을 체감하곤 합니다. 단순히 근육을 키우거나 살을 빼는 목표를 넘어, 내 몸과 소통하는 즐거움을 잃어버렸을 때 오는 매너리즘이죠. 저는 이럴 때 회원님들에게 단순한 운동법이 아닌 새로운 자극을 줄 수 있는 … Read more