지난 12년 동안 수백 명의 회원님들을 마주하며 제가 느낀 가장 큰 진실은, 단순히 무거운 무게를 드는 법을 배우는 것이 핵심이 아니라는 점입니다. 저는 트레이닝 현장에서 매일같이 발생하는 변화들을 지켜보며, 많은 분이 PT를 시작할 때 기대하는 목표와 실제 몸이 필요로 하는 과정 사이의 간극을 목격해왔습니다. 초기 상담을 진행할 때 “체중을 줄이고 싶다”거나 “근육을 키우고 싶다”는 목표를 … Read more
많은 분이 판교필라테스를 검색하실 때, 단순히 “몸매를 예쁘게 만들고 싶어서” 혹은 “유연성을 기르고 싶어서”라는 목적을 먼저 떠올리십니다. 물론 그것도 중요한 목표 중 하나입니다. 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 직장인과 운동인들의 몸을 직접 만지고 교정해온 전문가로서 저는 단호하게 말씀드릴 수 있습니다. 필라테스는 단순한 스트레칭이나 유연성 강화 운동이 아닙니다. 특히 장시간 앉아 근무하며 거북목, 라운드 숄더, 골반 … Read more
“어느 날 트레이닝 센터에 방문하신 한 회원님이 제게 물으셨습니다. ‘트레이너님, 저는 그냥 근육을 키우고 싶은데 왜 자꾸 몸의 균형과 유연성을 강조하시나요?’라고요.” 그 질문은 저에게 매우 중요한 화두를 던져주었습니다. 단순히 무게를 들어 올리는 행위와, 내 몸을 완벽하게 통제하며 움직이는 것 사이에는 큰 차이가 있기 때문입니다. 특히 저는 현대무용의 움직임 원리를 공부하면서 트레이닝에 적용했을 때, 회원들의 신체 … Read more
“트레이너님, 그냥 열심히만 하면 몸이 좋아지겠죠?” 불과 몇 년 전, 저를 처음 찾아왔던 한 회원님의 말씀입니다. 당시 저는 그 말을 듣고 씁쓸한 미소를 지어야 했습니다. 많은 분이 헬스장PT를 시작할 때 ‘열심히’라는 단어에만 매뉴얼을 맞추시곤 합니다. 하지만 운동은 단순히 에너지를 쏟아붓는 과정이 아니라, 내 몸의 구조를 이해하고 정교하게 설계된 움직임을 반복하는 과정입니다. 저 또한 커리어를 시작한 … Read more
혹시 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 고개가 앞으로 숙여져 있거나, 어깨가 안쪽으로 말려 들어간 채로 스마트폰이나 모니터를 응시하고 계시지는 않나요? 많은 분이 ‘자세가 나빠진 것 같다’는 느낌은 받으면서도, 단순히 스트레칭 한 번으로 해결될 것이라 믿고 방치하곤 합니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 것은 단순히 근육을 늘리는 것이 아니라, 무너진 정렬의 원인을 찾아내어 재설계하는 … Read more
“허리가 아픈데 운동을 해도 될까요, 아니면 일단 아무것도 안 하고 쉬어야 할까요?” 트레이닝 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 먼저 듣게 되는 질문 중 하나입니다. 특히 직장인분들은 업무로 인한 통증 때문에 허리아플때운동을 어떻게 조절해야 할지 막막해하시곤 하죠. 결론부터 말씀드리자면, ‘무조건적인 휴식’과 ‘무분별한 운동’ 사이에는 명확한 구분선이 존재합니다. 단순히 아프다고 해서 움직이지 않는 것은 근육의 … Read more