“운동 열심히 하는데 왜 안 빠질까?” 12년 차 트레이너가 말하는 실패 없는 식단 설계법
“선생님, 저 진짜 어제부터 닭가슴살만 먹었거든요? 근데 왜 몸무게는 그대로죠?” 개인 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 운동은 누구보다 열심히 하시고, 식단도 나름대로 조절하신다고 하시는데 결과가 나오지 않아 속상해하시는 분들을 뵐 때면 저 역시 마음이 무겁습니다. 결론부터 말씀드리면, 당신의 노력이 부족해서가 아니라 ‘식단의 방향’이 잘못되었을 확률이 매우 높습니다. 단순히 … Read more