많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 저는 매일 땀 흘려 운동하는데 왜 살이 안 빠질까요?” 혹은 “체력이 너무 없어서 일상생활이 힘듭니다”라는 고민을 털어놓으십니다. 그럴 때 제가 가장 먼저 체크하는 것이 바로 유산소운동의 질과 방식입니다. 단순히 ‘움직이는 것’과 ‘체지방을 태우고 심폐 능력을 강화하는 운동’은 완전히 다른 영역이기 때문입니다. 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 느낀 점은, 많은 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 저는 운동이 너무 재미없어요”라고 토로하곤 합니다. 특히 반복되는 웨이트 트레이닝이나 단조로운 러닝에 지친 직장인분들이 이런 말씀을 자주 하시죠. 그럴 때 제가 추천해 드리는 처방 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 단순히 춤을 추는 것을 넘어, 음악과 리듬에 몸을 맡기며 칼로리를 소모하는 이 운동은 심폐 지구력 향상과 스트레스 해소라는 두 마리 토끼를 동시에 … Read more
체중계의 숫자를 줄이는 것보다 더 중요한 것은 내 몸의 라인이 변하고 근육이 탄탄하게 자리 잡는 것입니다. 많은 분이 복싱다이어트를 고민하실 때 “단순히 땀을 많이 흘려서 살이 빠지는 것 아닌가요?”라고 물으시곤 합니다. 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형 변화를 지켜본 트레이너로서 확신을 가지고 말씀드리면, 복싱은 단순한 유산소 운동 그 이상의 가치를 지닌 ‘고강도 전신 컨디셔닝’의 정수입니다. … Read more
“요즘 체력도 예전만 못하고, 뱃살은 늘어가는데 헬스장은 지겨워서 못 가겠어요.” 상담을 하다 보면 이런 말씀을 하시는 직장인분들이 정말 많습니다. 단순히 몸무게를 줄이는 것을 넘어, 일상의 활력을 되찾고 싶은 마음은 모두 같죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님을 만나오며 다양한 운동법을 권해드렸지만, 최근 들어 ‘운동의 재미’와 ‘강도 높은 칼로리 소모’라는 두 마리 토끼를 잡고 싶어 하는 … Read more