많은 분이 골프연습장에 등록하면서 “어떻게 하면 비거리가 더 많이 나올까요?” 혹은 “어떻게 하면 일관성 있게 공을 맞출 수 있을까요?”라는 질문을 가장 먼저 던지십니다. 12년 동안 트레이너로서 수많은 직장인과 골퍼분들을 케어해온 제가 현장에서 느낀 점은, 많은 분이 ‘기술’에만 매몰되어 정작 그 기술을 지탱해야 할 ‘몸의 기반’을 놓치고 있다는 사실입니다. 단순히 공을 많이 때리는 것이 실력이 되는 … Read more
많은 분이 헬스장에 오거나 홈트레이닝을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 복근운동을 반복한다고 해서 누구나 멋진 식스팩을 얻을 수 있는 것은 아니라는 사실입니다. 단순히 윗몸을 굽히고 펴는 동작만 반복하다 보면, 정작 강화되어야 할 복근이 아닌 목이나 허리 주변 근육에 과도한 부하가 걸려 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 헬스PT입니다. “혼자서도 할 수 있겠지만, 제대로 배우려면 전문가의 도움이 필요할 것 같다”는 그 막막한 기분, 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 매일같이 듣고 있는 고민입니다. 단순히 운동 기구 사용법을 알려주는 것을 넘어, 내 몸의 체형 불균형을 파악하고 부상 없이 목표에 도달하게 만드는 과정은 결코 가볍지 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 가장 먼저 고민하시는 부분이 바로 피티일 것입니다. 저 역시 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점이 하나 있습니다. 많은 분이 피티를 단순히 ‘체중을 줄여주는 서비스’로만 생각하시지만, 진정한 의미의 트레이닝은 내 몸의 구조적 문제를 파악하고 건강한 움직임을 되찾는 과정이어야 합니다. 단순히 땀을 흘리고 칼로리를 소모하는 것만으로는 부족합니다. 특히 체형 불균형이나 고질적인 통증을 … Read more
많은 분이 헬스를 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 ‘근육량 증가’나 ‘체중 감량’입니다. 하지만 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 의미의 헬스는 단순히 몸을 크게 만드는 과정이 아니라, 내 몸의 비대칭을 바로잡고 기능적인 움직임을 회복하는 과정이어야 한다는 점입니다. 12년 동안 재활 중심의 트레이닝을 진행하며 제가 가장 경계하는 것은 ‘통증을 참으면서 … Read more
매일 반복되는 업무와 고정된 자세 속에서 몸이 굳어가는 느낌을 받으시나요? 많은 분이 ‘성인 취미 발레’를 고민하시면서도 “내가 잘 따라갈 수 있을까?”, “그냥 유연한 사람들만 하는 거 아냐?”라는 걱정 때문에 망설이곤 하십니다. 12년 동안 트레이닝 현장에서 다양한 체형을 교정해 온 전문가로서 저는 단언컨대 말씀드릴 수 있습니다. 성인발레는 단순한 예술이 아니라, 현대인의 무너진 신체 밸런스를 바로잡는 매우 … Read more