트레이닝 현장에서 10년 넘게 회원님들을 만나오며 제가 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “크로스핏을 시작하면 정말 몸이 바뀔까요?”라는 질문입니다. 사실 저도 초창기에는 단순히 운동 강도를 높이는 것만이 정답이라 생각했던 시절이 있었습니다. 하지만 체형 불균형이나 부상 이력이 있는 분들을 지도하며 깨달은 것은, 무조건 강하게 밀어붙이는 것이 아니라 ‘나의 몸 상태에 맞는 방식’을 선택하는 것이 훨씬 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 운동은 매일 하는데 왜 몸이 예전처럼 가볍지 않을까요?”, 혹은 “헬스장에 등록은 했는데 정작 무엇부터 해야 할지 막막해서 매번 기구 근처만 서성이다 옵니다.” 저 역시 현장에서 10년 넘게 수많은 회원님을 마주하며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 피트니스는 단순히 근육의 크기를 키우거나 몸무게 숫자를 줄이는 과정이 아니라는 점입니다. 그것은 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 GYM을 등록한 뒤, 의욕 넘치는 첫날부터 제대로 된 방향을 잡지 못해 고생하는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. “어깨가 아픈데도 계속 밀면 근육이 생기겠지?”라거나 “남들이 하니까 나도 이 동작을 따라 해야지”라는 생각으로 운동에 임하다 보면, 어느 순간 몸에 무리가 오고 부상으로 인해 운동을 중단하게 되는 상황이 발생하곤 합니다. 지난 12년간 트레이너로 활동하며 … Read more
골프는 단순히 공을 홀에 넣는 게임이 아닙니다. 트레드밀 위를 달리는 러닝이나 웨이트 트레이닝처럼, 고도의 집중력과 전신 근력을 요구하는 지속 가능한 스포츠입니다. 많은 분이 골프의 매력에 빠져들고, 결국 더 나은 환경에서 운동을 즐기기 위해 골프회원권을 고민하게 됩니다. 저는 재활 중심의 트레이너로서 수많은 직장인과 중장년층 회원들을 만나왔습니다. 그분들과 대화해보면 공통적인 고민이 하나 있습니다. “어떻게 하면 부상 없이, … Read more