“분명 운동을 열심히 하는데 왜 허벅지 안쪽이나 바깥쪽 살은 그대로일까?” 고민하며 트레이닝을 이어가고 계신 분들을 현장에서 정말 많이 만납니다. 특히 하체 근육의 중요성을 알면서도, 자칫 잘못된 방식으로 접근했다가 무릎 통증을 느끼거나 오히려 다리 라인이 굵어지는 것 같은 느낌에 당황해하시는 분들이 많죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님과 소통하며 허벅지운동의 핵심은 단순히 ‘무거운 무게를 드는 것’이 … Read more
“트레이너님, 저 진짜 땀 한 방울 안 흘리고 운동하고 싶어요.” 몇 년 전, 스트레스로 가득 찬 얼굴로 저를 찾아왔던 한 직장인 회원님의 첫 마디였습니다. 하지만 제가 제안한 프로그램은 정반대였죠. 저는 그분께 복싱을 추천해 드렸습니다. 처음에는 당황스러워하셨지만, 지금 그분은 “그때 복싱 시작 안 했으면 아직도 거북목과 어깨 통증 때문에 고생했을 것”이라며 웃으며 인사를 건네주십니다. 단순히 ‘운동이 … Read more
“매일 똑같은 헬스장 루틴에 몸이 무거워진 느낌을 받은 적이 있으신가요?” 트레이너로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 어느 순간 운동이 ‘숙제’처럼 느껴져 의욕이 꺾이는 시점이 온다는 것을 체감하곤 합니다. 단순히 근육을 키우거나 살을 빼는 목표를 넘어, 내 몸과 소통하는 즐거움을 잃어버렸을 때 오는 매너리즘이죠. 저는 이럴 때 회원님들에게 단순한 운동법이 아닌 새로운 자극을 줄 수 있는 … Read more
트레이닝 현장에서 10년 넘게 회원님들을 만나오며 제가 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “크로스핏을 시작하면 정말 몸이 바뀔까요?”라는 질문입니다. 사실 저도 초창기에는 단순히 운동 강도를 높이는 것만이 정답이라 생각했던 시절이 있었습니다. 하지만 체형 불균형이나 부상 이력이 있는 분들을 지도하며 깨달은 것은, 무조건 강하게 밀어붙이는 것이 아니라 ‘나의 몸 상태에 맞는 방식’을 선택하는 것이 훨씬 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 운동은 매일 하는데 왜 몸이 예전처럼 가볍지 않을까요?”, 혹은 “헬스장에 등록은 했는데 정작 무엇부터 해야 할지 막막해서 매번 기구 근처만 서성이다 옵니다.” 저 역시 현장에서 10년 넘게 수많은 회원님을 마주하며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 피트니스는 단순히 근육의 크기를 키우거나 몸무게 숫자를 줄이는 과정이 아니라는 점입니다. 그것은 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 GYM을 등록한 뒤, 의욕 넘치는 첫날부터 제대로 된 방향을 잡지 못해 고생하는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. “어깨가 아픈데도 계속 밀면 근육이 생기겠지?”라거나 “남들이 하니까 나도 이 동작을 따라 해야지”라는 생각으로 운동에 임하다 보면, 어느 순간 몸에 무리가 오고 부상으로 인해 운동을 중단하게 되는 상황이 발생하곤 합니다. 지난 12년간 트레이너로 활동하며 … Read more