많은 분이 헬스장에 오거나 홈트레이닝을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 복근운동을 반복한다고 해서 누구나 멋진 식스팩을 얻을 수 있는 것은 아니라는 사실입니다. 단순히 윗몸을 굽히고 펴는 동작만 반복하다 보면, 정작 강화되어야 할 복근이 아닌 목이나 허리 주변 근육에 과도한 부하가 걸려 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 헬스PT입니다. “혼자서도 할 수 있겠지만, 제대로 배우려면 전문가의 도움이 필요할 것 같다”는 그 막막한 기분, 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 매일같이 듣고 있는 고민입니다. 단순히 운동 기구 사용법을 알려주는 것을 넘어, 내 몸의 체형 불균형을 파악하고 부상 없이 목표에 도달하게 만드는 과정은 결코 가볍지 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 가장 먼저 고민하시는 부분이 바로 피티일 것입니다. 저 역시 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점이 하나 있습니다. 많은 분이 피티를 단순히 ‘체중을 줄여주는 서비스’로만 생각하시지만, 진정한 의미의 트레이닝은 내 몸의 구조적 문제를 파악하고 건강한 움직임을 되찾는 과정이어야 합니다. 단순히 땀을 흘리고 칼로리를 소모하는 것만으로는 부족합니다. 특히 체형 불균형이나 고질적인 통증을 … Read more
많은 분이 헬스를 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 ‘근육량 증가’나 ‘체중 감량’입니다. 하지만 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 의미의 헬스는 단순히 몸을 크게 만드는 과정이 아니라, 내 몸의 비대칭을 바로잡고 기능적인 움직임을 회복하는 과정이어야 한다는 점입니다. 12년 동안 재활 중심의 트레이닝을 진행하며 제가 가장 경계하는 것은 ‘통증을 참으면서 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 GYM을 등록한 뒤, 의욕 넘치는 첫날부터 제대로 된 방향을 잡지 못해 고생하는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. “어깨가 아픈데도 계속 밀면 근육이 생기겠지?”라거나 “남들이 하니까 나도 이 동작을 따라 해야지”라는 생각으로 운동에 임하다 보면, 어느 순간 몸에 무리가 오고 부상으로 인해 운동을 중단하게 되는 상황이 발생하곤 합니다. 지난 12년간 트레이너로 활동하며 … Read more
골프는 단순히 공을 홀에 넣는 게임이 아닙니다. 트레드밀 위를 달리는 러닝이나 웨이트 트레이닝처럼, 고도의 집중력과 전신 근력을 요구하는 지속 가능한 스포츠입니다. 많은 분이 골프의 매력에 빠져들고, 결국 더 나은 환경에서 운동을 즐기기 위해 골프회원권을 고민하게 됩니다. 저는 재활 중심의 트레이너로서 수많은 직장인과 중장년층 회원들을 만나왔습니다. 그분들과 대화해보면 공통적인 고민이 하나 있습니다. “어떻게 하면 부상 없이, … Read more