많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 저는 정말 독하게 마음먹고 굶었는데 왜 살이 안 빠질까요?” 혹은 “살은 빠졌는데 몸이 너무 축축 처지고 기운이 없어요.” 이런 고민을 마주할 때마다 저는 안타까움을 느낍니다. 단순히 숫자를 줄이는 것이 목적이 아니라, 지속 가능한 건강한 몸을 만드는 과정이 생략되었기 때문입니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 죽어라 운동하는데 왜 살이 안 빠질까요?” 혹은 “매일 고강도 다이어트운동을 하고 있는데 무릎이 아파요.” 이런 질문을 마주할 때마다 저는 한숨이 나오기보다 안타까운 마음이 먼저 듭니다. 그건 여러분의 의지 문제가 아니라, 몸의 원리를 이해하지 못한 방식의 문제이기 때문입니다. 저는 지난 12년간 현장에서 수많은 직장인과 체형 불균형으로 고통받는 분들을 … Read more
많은 분이 헬스장에 오거나 홈트레이닝을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 복근운동을 반복한다고 해서 누구나 멋진 식스팩을 얻을 수 있는 것은 아니라는 사실입니다. 단순히 윗몸을 굽히고 펴는 동작만 반복하다 보면, 정작 강화되어야 할 복근이 아닌 목이나 허리 주변 근육에 과도한 부하가 걸려 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 헬스PT입니다. “혼자서도 할 수 있겠지만, 제대로 배우려면 전문가의 도움이 필요할 것 같다”는 그 막막한 기분, 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 매일같이 듣고 있는 고민입니다. 단순히 운동 기구 사용법을 알려주는 것을 넘어, 내 몸의 체형 불균형을 파악하고 부상 없이 목표에 도달하게 만드는 과정은 결코 가볍지 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 가장 먼저 고민하시는 부분이 바로 피티일 것입니다. 저 역시 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점이 하나 있습니다. 많은 분이 피티를 단순히 ‘체중을 줄여주는 서비스’로만 생각하시지만, 진정한 의미의 트레이닝은 내 몸의 구조적 문제를 파악하고 건강한 움직임을 되찾는 과정이어야 합니다. 단순히 땀을 흘리고 칼로리를 소모하는 것만으로는 부족합니다. 특히 체형 불균형이나 고질적인 통증을 … Read more
많은 분이 헬스를 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 ‘근육량 증가’나 ‘체중 감량’입니다. 하지만 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 의미의 헬스는 단순히 몸을 크게 만드는 과정이 아니라, 내 몸의 비대칭을 바로잡고 기능적인 움직임을 회복하는 과정이어야 한다는 점입니다. 12년 동안 재활 중심의 트레이닝을 진행하며 제가 가장 경계하는 것은 ‘통증을 참으면서 … Read more