“운동만 하면 왜 살이 안 빠질까?” 12년 차 관장이 말하는 복싱 다이어트의 결정적 차이
체육관 문을 열고 들어오는 회원님들을 볼 때마다 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “관장님, 저 매일 한 시간씩 샌드백 치는데 왜 몸무게가 그대로죠?”라는 질문입니다. 분명 땀은 비 오듯 흐르고, 운동이 끝나면 탈진할 정도로 힘든데 말이죠. 격투기 기반의 운동은 일반적인 유산소 운동과는 결이 다릅니다. 단순히 움직이는 것이 아니라, ‘폭발적인 에너지 소모’가 핵심이기 때문입니다. 오늘은 제가 12년 동안 … Read more