많은 분이 저를 찾아와 같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 죽어라 운동하는데 왜 살이 안 빠질까요?” 혹은 “매일 고강도 다이어트운동을 하고 있는데 무릎이 아파요.” 이런 질문을 마주할 때마다 저는 한숨이 나오기보다 안타까운 마음이 먼저 듭니다. 그건 여러분의 의지 문제가 아니라, 몸의 원리를 이해하지 못한 방식의 문제이기 때문입니다. 저는 지난 12년간 현장에서 수많은 직장인과 체형 불균형으로 고통받는 분들을 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민이 바로 “어떻게 하면 뱃살빼는법에 성공할 수 있느냐”는 것입니다. 특히 직장인분들은 앉아 있는 시간이 길어지면서 복부 주변에 체지방이 쌓이기 쉽고, 이를 해결하기 위해 매일 윗몸일으키기나 크런치 같은 복근 운동에만 집착하는 경우가 많습니다. 하지만 제가 현장에서 지켜본 결과, 복근 운동만으로 뱃살을 제거하려는 방식은 효율이 매우 낮습니다. 지방은 … Read more
“요즘 체력도 예전만 못하고, 뱃살은 늘어가는데 헬스장은 지겨워서 못 가겠어요.” 상담을 하다 보면 이런 말씀을 하시는 직장인분들이 정말 많습니다. 단순히 몸무게를 줄이는 것을 넘어, 일상의 활력을 되찾고 싶은 마음은 모두 같죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님을 만나오며 다양한 운동법을 권해드렸지만, 최근 들어 ‘운동의 재미’와 ‘강도 높은 칼로리 소모’라는 두 마리 토끼를 잡고 싶어 하는 … Read more
“선생님, 저 진짜 밥도 안 먹고 매일 사이클만 타는데 왜 배에 근육이 안 보이죠?” 운동을 시작하신 지 이제 막 한 달 정도 된 회원님이 제 스튜디오를 찾아와 하소연하듯 물으셨던 기억이 납니다. 그 간절한 눈빛을 볼 때마다 저는 참 마음이 무겁습니다. 많은 분이 ‘복근’이라고 하면 단순히 뱃살을 빼는 문제로만 접근하시기 때문입니다. 하지만 12년 넘게 현장에서 수많은 … Read more
“선생님, 저는 스쿼트만 하면 무릎이 너무 아파서 도저히 못 하겠어요.” 지난주 상담을 온 한 회원님이 제게 던진 첫마디였습니다. 체격은 건장하지만, 운동할 때마다 통증 때문에 인상을 찌푸리는 모습을 보니 마음이 좋지 않았습니다. 많은 분이 ‘하체 운동 = 스쿼트’라는 공식에 매몰되어 있습니다. 하지만 준비되지 않은 상태에서 무거운 무게를 밀어붙이는 스쿼트는 독이 될 수 있습니다. 12년 동안 현장에서 … Read more
운동을 시작하려는 분들과 상담을 하다 보면 공통적인 고민이 있습니다. “헬스장에서 무거운 무게를 들어봐도 몸의 라인이 예뻐지지 않아요”, “특정 부위만 툭 튀어나온 것 같아요”라는 말씀들이죠. 저 역시 오랜 시간 현장에서 수많은 체형 불균형 사례를 지켜보며 느낀 점이 있습니다. 단순히 근육의 크기를 키우는 웨이트 트레이닝만으로는 우리가 원하는 ‘매끄럽고 탄탄한 몸’을 만들기에 한계가 있다는 사실입니다. 오늘은 최근 피트니스 … Read more