많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 저는 운동이 너무 재미없어요”라고 토로하곤 합니다. 특히 반복되는 웨이트 트레이닝이나 단조로운 러닝에 지친 직장인분들이 이런 말씀을 자주 하시죠. 그럴 때 제가 추천해 드리는 처방 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 단순히 춤을 추는 것을 넘어, 음악과 리듬에 몸을 맡기며 칼로리를 소모하는 이 운동은 심폐 지구력 향상과 스트레스 해소라는 두 마리 토끼를 동시에 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 똑같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 중요한 약속이나 행사를 앞두고 한 달 안에 최대한 살을 빼고 싶은데 방법이 없을까요?” 네, 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 단기간다이어트라는 목표를 가진 분들을 마주해 왔습니다. 물론 ‘단기간’이라는 말은 자칫하면 몸에 무리가 가거나 건강을 해치는 방식(극단적인 굶기 등)을 떠올리게 하기 쉽습니다. 하지만 트레이너로서 제가 강조하는 핵심은 ‘지속 가능한 … Read more
체중계의 숫자를 줄이는 것보다 더 중요한 것은 내 몸의 라인이 변하고 근육이 탄탄하게 자리 잡는 것입니다. 많은 분이 복싱다이어트를 고민하실 때 “단순히 땀을 많이 흘려서 살이 빠지는 것 아닌가요?”라고 물으시곤 합니다. 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형 변화를 지켜본 트레이너로서 확신을 가지고 말씀드리면, 복싱은 단순한 유산소 운동 그 이상의 가치를 지닌 ‘고강도 전신 컨디셔닝’의 정수입니다. … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 저는 정말 독하게 마음먹고 굶었는데 왜 살이 안 빠질까요?” 혹은 “살은 빠졌는데 몸이 너무 축축 처지고 기운이 없어요.” 이런 고민을 마주할 때마다 저는 안타까움을 느낍니다. 단순히 숫자를 줄이는 것이 목적이 아니라, 지속 가능한 건강한 몸을 만드는 과정이 생략되었기 때문입니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 죽어라 운동하는데 왜 살이 안 빠질까요?” 혹은 “매일 고강도 다이어트운동을 하고 있는데 무릎이 아파요.” 이런 질문을 마주할 때마다 저는 한숨이 나오기보다 안타까운 마음이 먼저 듭니다. 그건 여러분의 의지 문제가 아니라, 몸의 원리를 이해하지 못한 방식의 문제이기 때문입니다. 저는 지난 12년간 현장에서 수많은 직장인과 체형 불균형으로 고통받는 분들을 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민이 바로 “어떻게 하면 뱃살빼는법에 성공할 수 있느냐”는 것입니다. 특히 직장인분들은 앉아 있는 시간이 길어지면서 복부 주변에 체지방이 쌓이기 쉽고, 이를 해결하기 위해 매일 윗몸일으키기나 크런치 같은 복근 운동에만 집착하는 경우가 많습니다. 하지만 제가 현장에서 지켜본 결과, 복근 운동만으로 뱃살을 제거하려는 방식은 효율이 매우 낮습니다. 지방은 … Read more