단순히 배만 내미는 게 아닙니다: 제대로 된 코어운동으로 허리 통증 잡는 법
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 접하는 단어 중 하나가 바로 코어운동입니다. 하지만 제 스튜디오를 찾아오시는 직장인분들을 상담해보면, “코어 운동을 매일 하는데도 왜 허리가 계속 뻐근하죠?” 혹은 “복근은 생기는 것 같은데 자세는 교정되지 않는 것 같아요”라는 고민을 토로하시는 경우가 정말 많습니다. 그 이유는 간단합니다. 우리가 흔히 생각하는 ‘윗배에 힘을 주는 느낌’이나 단순히 복근의 모양을 … Read more
