“어느 날 트레이닝 센터에 방문하신 한 회원님이 제게 물으셨습니다. ‘트레이너님, 저는 그냥 근육을 키우고 싶은데 왜 자꾸 몸의 균형과 유연성을 강조하시나요?’라고요.” 그 질문은 저에게 매우 중요한 화두를 던져주었습니다. 단순히 무게를 들어 올리는 행위와, 내 몸을 완벽하게 통제하며 움직이는 것 사이에는 큰 차이가 있기 때문입니다. 특히 저는 현대무용의 움직임 원리를 공부하면서 트레이닝에 적용했을 때, 회원들의 신체 … Read more
“트레이너님, 그냥 열심히만 하면 몸이 좋아지겠죠?” 불과 몇 년 전, 저를 처음 찾아왔던 한 회원님의 말씀입니다. 당시 저는 그 말을 듣고 씁쓸한 미소를 지어야 했습니다. 많은 분이 헬스장PT를 시작할 때 ‘열심히’라는 단어에만 매뉴얼을 맞추시곤 합니다. 하지만 운동은 단순히 에너지를 쏟아붓는 과정이 아니라, 내 몸의 구조를 이해하고 정교하게 설계된 움직임을 반복하는 과정입니다. 저 또한 커리어를 시작한 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하는 고민 중 하나가 바로 ‘어떻게 체계적으로 기록하고 관리할 것인가’입니다. 저를 찾아오는 많은 회원분께서도 운동어플을 활용해보고 싶지만, 시중에 너무 많은 앱이 있어 무엇을 선택해야 할지, 어떻게 제대로 활용해야 효과를 볼 수 있을지 막막해하며 질문을 던지시곤 합니다. 단순히 칼로리를 소모하는 것을 넘어, 내 몸의 변화를 데이터로 기록하고 성취감을 느끼는 과정은 … Read more
혹시 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 고개가 앞으로 숙여져 있거나, 어깨가 안쪽으로 말려 들어간 채로 스마트폰이나 모니터를 응시하고 계시지는 않나요? 많은 분이 ‘자세가 나빠진 것 같다’는 느낌은 받으면서도, 단순히 스트레칭 한 번으로 해결될 것이라 믿고 방치하곤 합니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 것은 단순히 근육을 늘리는 것이 아니라, 무너진 정렬의 원인을 찾아내어 재설계하는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 질문하실 때 가장 먼저 던지는 말이 있습니다. “선생님, 살 빼고 싶은데 어떤 운동추천이 좋을까요?” 저는 이 질문을 들을 때마다 미소 짓지만, 동시에 한편으로는 깊은 책임감을 느낍니다. 단순히 ‘버피 테스트가 좋습니다’, ‘스쿼트를 매일 하세요’라는 식의 단편적인 정보는 오히려 독이 될 수 있기 때문입니다. 우리는 흔히 운동을 ‘하면 좋은 것’으로만 생각하지만, 재활과 체형 … Read more
재활 중심의 트레이닝을 진행하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 저 정말 열심히 웨이트트레이닝 하고 있는데 왜 어깨(혹은 허리)가 계속 아프죠?”라는 질문입니다. 저 역시 초보 트레이너 시절에는 ‘무조건 무겁게, 많이’가 정답이라고 믿었던 적이 있었습니다. 하지만 체형 불균형을 교정하고 부상을 방지하는 관점에서 바라본 웨이트트레이닝은 단순히 무게를 견디는 고통의 시간이 아닙니다. 그것은 내 몸의 … Read more