운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “어깨나 허리가 아픈데 왜 엉덩이를 운동해야 하느냐”는 질문입니다. 하지만 제가 현장에서 직접 몸을 교정하고 통증을 잡아내며 느낀 진실은 명확합니다. 우리 몸의 중심을 지탱하는 가장 강력한 엔진은 바로 엉덩이에 있다는 점입니다. 많은 분이 단순히 미용적인 목적이나 ‘힙업’을 위해 엉덩이근육운동을 시작하지만, 전문가의 관점에서 볼 … Read more
성인발레학원을 알아보고 계신다면 아마 단순히 ‘우아한 동작’이나 ‘라인이 예뻐지는 것’ 이상의 목적을 가지고 계실 겁니다. 운동 전문가로서 제가 현장에서 수많은 직장인과 성인분들을 만나보니, 사실 많은 분이 거북목 교정, 골반 불균형 완화, 혹은 굽은 어깨를 펴기 위한 체계적인 움직임을 원하고 계시더라고요. 성인발레학원은 단순히 춤을 배우는 곳이 아니라, 아주 정교하게 설계된 ‘전신 근력 및 정렬 운동’의 장입니다. … Read more
많은 분이 골프연습장에 등록하면서 “어떻게 하면 비거리가 더 많이 나올까요?” 혹은 “어떻게 하면 일관성 있게 공을 맞출 수 있을까요?”라는 질문을 가장 먼저 던지십니다. 12년 동안 트레이너로서 수많은 직장인과 골퍼분들을 케어해온 제가 현장에서 느낀 점은, 많은 분이 ‘기술’에만 매몰되어 정작 그 기술을 지탱해야 할 ‘몸의 기반’을 놓치고 있다는 사실입니다. 단순히 공을 많이 때리는 것이 실력이 되는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 접하는 단어 중 하나가 바로 코어운동입니다. 하지만 제 스튜디오를 찾아오시는 직장인분들을 상담해보면, “코어 운동을 매일 하는데도 왜 허리가 계속 뻐근하죠?” 혹은 “복근은 생기는 것 같은데 자세는 교정되지 않는 것 같아요”라는 고민을 토로하시는 경우가 정말 많습니다. 그 이유는 간단합니다. 우리가 흔히 생각하는 ‘윗배에 힘을 주는 느낌’이나 단순히 복근의 모양을 … Read more
운동을 지도하며 만나는 많은 분이 공통적으로 호소하는 문제가 하나 있습니다. 바로 “몸은 아픈데, 골프는 더 잘 치고 싶다”는 갈등입니다. 특히 직장인분들이나 중장년층의 경우, 데스크 업무로 인해 굳어진 체형을 가진 채로 골프라는 복합적인 회전 운동을 수행하다 보니 어깨 통증이나 허리 뻐근함을 호소하는 경우가 정말 많습니다. 제가 현장에서 트레이닝을 진행하며 느낀 점은, 단순히 ‘골프 기술’만 연마한다고 해서 … Read more
많은 분이 헬스장에 오거나 홈트레이닝을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 복근운동을 반복한다고 해서 누구나 멋진 식스팩을 얻을 수 있는 것은 아니라는 사실입니다. 단순히 윗몸을 굽히고 펴는 동작만 반복하다 보면, 정작 강화되어야 할 복근이 아닌 목이나 허리 주변 근육에 과도한 부하가 걸려 … Read more